ナイトブラは中学生や高校生の10代のうちが効果あり？サイズの選び方で離れ乳を防ぐ！

10代にもナイトブラって必要？

ナイトブラは大人が着けるもの、というイメージを持っていませんか？
たしかに、１０代の女性には、あまり必要ないイメージですよね。

ナイトブラは、就寝中のバストの形を崩さないため、に着用するブラです。
バストの下垂が気になり始めた２０代女性や、出産後にバストのケアをしたい３０代女性など、ナイトブラ＝大人が着けるもの、と思っている中高生の方も多いかもしれません。

ナイトブラは、バストの下垂や、離れ胸を防ぐ効果があります。

バストが成長途中の１０代に、ナイトブラって必要なの？、と疑問を持っている方！

ナイトブラは、１０代の頃からの着用をおすすめします。

その理由や、１０代の中高生は、どんなナイトブラを着用すればよいか、について今回はご紹介していきたいと思います。

ナイトブラの効果

バストの形を整える効果がある

日中用のブラジャーと違い、ナイトブラはホールド力や補正力が高めに作られています。
寝ている間は、重力により、バストの脂肪が流れていってしまいます。
また、就寝中も、何度も寝返りを繰り返すため、バストの形が崩れてしまいがちです。

それを防ぐために、作られたのが、ナイトブラです。
ナイトブラは、就寝中のバストをしっかり保護してくれる働きがあります。

ブラジャーをして寝るのは、窮屈だと感じる方もいるかもしれません。
しかし、ナイトブラは、締め付け感のない、伸縮性のある生地で作られているので、就寝中もリラックスして着用できます。

ノンワイヤータイプのものもあり、寝返りをうっても、痛みを感じることもなく、ストレスになりません！

バストの９割は脂肪、でできています。
脂肪は流動的なので、背中やワキに、お肉が流れやすくなっています。
ナイトブラを着けて、正しいバストの位置に、固定してあげましょう。

バストを支えて守る

成長期にバストが膨らんでくると、「バストが揺れて恥ずかしい」「揺れた時に、痛い」、など感じる中高生も多いと思います。
１０代の女性は、身体を動かすことも多いため、ナイトブラでしっかりバストを揺れから守ってあげましょう。
日中も使えるナイトブラなら、就寝中以外でも使用することができます。

また、大人のバストの違い、成長期のバストは固いため、ブラジャーがずれたり、ぴったり合わないこともあります。
その点ナイトブラは、ワイヤーレスのものがあったり、伸びのよい素材を使っているため、成長期のバストもストレスなく、優しく包みこんでくれる効果があります。

胸の痛みを保護する

バストが大きくなる成長期は、バストが痛くなる時があります。
なかには「胸が張って痛くて寝れない」、という中高生もいるのではないでしょうか。

これは、成長期に乳腺が発達するためです。
ナイトブラを着けることで、バストを保護し、痛みを和らげてくれる効果もあります。

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@cmr_myがシェアした投稿 – 2019年 8月月2日午前2時35分PDT

10代から使用したら効果あり？

先ほど、ナイトブラは１０代から着用するのが、おすすめとお話ししました。
なぜかというと、バストの下垂は２０代から徐々に始まっていくんです！
バストの形をキープするためにも、10代の若いうちから、ナイトブラを使用したバストケアを始めましょう。

では、１０代から始めるバストケアについて、詳しく説明していきます。

バストにストレスを与えない

バストの成長は、初潮を迎える前後から始まります。
思春期に、女性ホルモンが分泌されることによって、バストが大きく成長していきます。

しかし、さまざまな要因で、女性ホルモンの分泌が妨げられると、１０代の成長期でも、バストが育たないことがあります。

女性ホルモンは、ストレスの影響を受けやすいホルモンです。
ストレスを受けると、女性ホルモンの分泌が低下します。

バストの成長を妨げないためにも、以下の点に気をつけましょう。

１０代のうちは、ダイエットなどしがちですが、成長期のダイエットはおすすめできません。

栄養が足りていないと、バストは大きくなりません。
しっかりと食事をとり、バストアップに必要な栄養素をとるようにしましょう。

特に、以下の栄養素はバストアップには欠かせない食材ですので、積極的にとりましょう。

学校や部活に忙しい中高生たちは、お風呂でゆっくり湯船につかることがないかと思います。
血液には、全身に栄養を行きわたらせる効果があり、血流が悪いと、バストに必要な栄養が届きません。
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかりつかって、身体を温め、血流を良くしましょう。
血流が良くなれば、バストにホルモンや栄養素が届きやすくなります。

体力がある１０代は、つい睡眠時間が少なくなりがちです。
睡眠不足によっても血流は妨げられます。

成長ホルモンは、寝ている間に活発になります。
中高生のバストは、寝ている間に育っているのです！

夜更かしを控え、しっかり睡眠をとるようにしましょう。

適度な運動は、血行やリンパの流れをよくします。
中高生は、体育や部活等で、身体を動かす機会が多いと思います。

リンパの流れがよくなると、老廃物が流れやすくなり、バストに栄養が届きやすくなりますので、積極的に身体を動かしましょう！

クーパー靭帯を守る

クーパー靭帯とは、バストの上部にある靭帯で、バストを上から吊り上げ、支える働きがあります。
一方で、とても傷つきやすい組織でもあります。

そして、一度切れたり、伸びてしまったクーパー靭帯は、元には戻らないのです。

１０代は、２０代～３０代の女性に比べて、身体を動かすことが多いです。
ナイトブラを着けることで、バストが揺れないように、しっかりキープすることができ、クーパー靭帯の損傷を、防ぐことができるのです。

１０代のバストは、成長期のため、クーパー靭帯は傷ついていない状態です。
早くからナイトブラをつけ、キレイな状態のクーパー靭帯を維持できれば、大人になってもきれいなバストでいることができます。

将来、バストの形が崩れるのを防ぐためにも、１０代からナイトブラをつけてしっかりサポートしましょう。

サプリも併用するべき？

バストの成長には個人差があり、１０代でバストの大きい子もたくさんいます。
バストが小さくて悩んでいる子は、早く胸を大きくしたいから、とバストアップサプリに手を出しがちです。

しかし、１０代のバストアップサプリの摂取は、やめておいたほうがよいでしょう。

１０代は、バストアップにかかせない「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が、活発になります。
エストロゲンとは、女性ホルモンの一種で、「卵胞ホルモン」ともよばれます。
エストロゲンには、女性らしい体をつくる働きがあります。

バストの成長に必要な、乳腺を発達させるには、このエストロゲンの働きが重要です。
１０代の思春期の頃は、エストロゲンの分泌が最も多くなるため、サプリは必要ないと思います。

サプリを飲まなくても、１０代はホルモンが活発に分泌されています。
飲み方を間違えてしまうと、かえって成長の妨げになりますので、注意しましょう。

それよりも、バストの成長を促す栄養素や、バランスの取れた食事、睡眠をしっかりとることが重要ですよ。

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Salon de Ranバストアップサポーター原田のりえさん(@norie.bust)がシェアした投稿 – 2018年 2月月27日午前3時44分PST

サイズ選びで離れ乳を防ぐ

成長期のバストは、大人のバストに比べると、まだ固いことが多いです。
だんだん脂肪がついて大きくなり、やわらかくなってきますが、その反面、胸の形が崩れやすくなってきます。

脂肪は流れやすく、何もしないでいると、バストの脂肪が、背中やお腹に流れていってしまいます。
脂肪には流動性があるので、ブラをしなければ、重力にまけてどんどん流れていきます。
バストについていくはずの脂肪が、なくなってしまうんです。

正しくブラジャーを着けていないと、１０代でも離れ胸になってしまいます。
離れ胸になってしまうと、せっかくバストが成長してきても、谷間ができなかったり、実際のサイズより、バストが小さく見えてしまいます。

離れ胸にならないための、正しいナイトブラ選びについて、ご説明していきますね。

サイズをしっかりと測ってもらおう

１０代は、バストを含め身体のサイズが、大きく変化します。
定期的にサイズを測り、身体に合ったブラジャーを着けるようにしましょう。

中高生の方は、バストのサイズを測ってもらうことに、抵抗があるかもしれません。
しかし、自分で測るよりも、下着屋の店員さんに、きちんと採寸してもらうことをおすすめします。
採寸だけでなく、自分の体型に合ったブラジャーを教えてくれたり、色々アドバイスもしてもらえますよ。

ナイトブラサイズ選びポイント

このナイトブラつけてる人に
聞きたいんだけど普段のブラと
変わらないぐらいきつくない😔？
ホック１番緩めてもきつい🤔 pic.twitter.com/hND4HhV7i1

— わたあめ😈🍭 (@watawata_o23) 2019年7月26日

安いからって飛びつかない

１０代の女性がナイトブラを購入するときは、購入しやすい価格であることや、デザイン重視で選ぶことが多いと思います。

安価なものだと、なんと１０００円以下で購入できるナイトブラもあります。

しかし、プチプラのナイトブラには、注意が必要です。

就寝中にずれてしまう、ナイトブラをつけても、バストの脂肪が寄らない、など
ホールド力がないナイトブラをつけていても、意味がありません。

ナイトブラの特徴は、就寝中もバストをしっかり支えること、です。
安価なナイトブラでも、ホールド力がしっかりしたものを選びましょう。

価格が安価なナイトブラについては、素材に注意です。
安価なナイトブラは、何度か洗濯していくうちに、生地が伸びてしまうものが多いです。

生地が傷んで伸びてしまったナイトブラは、補正力がなくなり、バストを支えることができなくなります。
安価なブラは、傷みはじめるのも早い傾向にありますので十分注意しましょう。

値段が高いからといって、効果の高いブラとは限りませんが、あまりにも安すぎるナイトブラには、注意しましょう。
もちろん、安くても機能性が高いナイトブラも、たくさんあります。

口コミを参考にしたり、購入者が多いナイトブラを調べてみる、などして、自分に合っている商品かどうかをチェックしましょう。

ホールド力の強いものを選ぼう

ナイトブラにとって、一番大切な機能は、ワキや背中に流れる脂肪を防ぎ、バストに定着させることです。
そのためにはホールド力の強いナイトブラを着用し、バストの下垂や離れ胸を防ぎながら、正しい位置に脂肪を戻すことが重要です。

バストが横に流れるのを防ぐことで、離れ胸や、垂れ胸を防ぐことができます。

ポイントは、伸縮性が高くて、ホールド力があるナイトブラを選ぶことです。

１０代の中高生は、部活動や体育等で、大人よりも体を動かすことが多いです。
バストの激しい揺れは、クーパー靭帯を傷める原因にもなります。

日中も使えるナイトブラなら、バストの揺れを抑えてくれるので、おすすめです。
ただし、締め付けが強すぎるナイトブラは、成長を妨げる原因となるため、要注意です。

バストが成長するためには、血流を良くし、バストに栄養が行き届くことが重要です。
ノンワイヤータイプのナイトブラなら、ワイヤーがあたることもなく、就寝中もストレスになりません。

ほどよい締め付け感があり、伸縮性が高く、伸びが良い生地のものを着用するようにしましょう。

ナイトブラ 運動するとときとか 揺れたり汗かくの抑えてくれるそうなので ブラの上から着ける用に 購入してみた ぴんくと 黒れーす pic.twitter.com/DYR1W2phTu

— うさこ (@usaco_xx) 2017年5月14日

まとめ

１０代は胸が成長する大事な時期です。

成長には個人差があり、自分のバストがなかなか成長しないと、焦ってしまいますよね。
だからといって、安易にサプリを摂取したり、バストの成長を妨げるような、間違った着用をしないように、気を付けて下さい。

ナイトブラは、あくまでバストの成長をサポートするものです。
まずは、「バランスのとれた食事」と「質のよい睡眠」をしっかりとるようにして下さいね。

そして、ストレスをためないことが重要です。
１０代なら、どんどん恋愛を楽しんで、女性ホルモンをアップさせるのもおすすめですよ♪

そして、今回の記事を参考に、自分の身体にあったナイトブラを着用して、バストをケアをしてあげて下さい。
きちんとケアしておけばよかった、とあとから後悔しないためにも、大事なバストを守りましょう。

今からナイトブラを着ける習慣をつけて、美胸を目指しましょうね！